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Benefícios da hidroginástica
- 18 de maio de 2012
Essa é uma das atividades físicas mais democráticas que existe. Pessoas com pouco ou nenhum preparo físico podem praticá-la sem medo. É como diz aquela velha e conhecida máxima: não requer prática nem tampouco habilidade. Ela, minhas ‘amoras’, diferente de muitas outras práticas saudáveis não é acompanhada por dores, transpiração ou sensação de cansaço. Aliás, por isso mesmo que é altamente indicada para gestantes e lesionados em fase de recuperação.
Uma coisa que eu sei que vocês devem estar ávidas pra ler é sobre o poder que ela exerce sobre o nosso ‘corpitcho’, né? rs Podem ficar tranquilas, meninas. A hidroginástica é, sim, uma aliada e tanto para os que pretendem o emagrecimento ou a manutenção do peso. Quer mais? Ela melhora a nossa capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, nossa resistência, a força muscular e a flexibilidade. São benefícios mil, galerinha.- Veja esse post na íntegra
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Xô, insônia!
- 16 de maio de 2012
A vida nas grandes cidades, assim como quase tudo na vida, tem suas vantagens e desvantagens. O que cabe muito bem na segunda categoria é o eterno estado de alerta e ansiedade que a gente vive, né? Essa rotina cheia de afazeres e compromissos acaba comprometendo a qualidade do sono da gente e isso, amoras do meu cuore, é muito mais preocupante do que julga a nossa vã filosofia. Insuficiência cardíaca, refluxo e desordens hormonais são apenas alguns males associados à privação do sono. Resumindo: não é brinquedo, não.
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Dançando para não dançar
- 14 de maio de 2012
Todo mundo quer ser saudável, manter o ‘corpitcho’ em cima e ser feliz. A prática de atividades físicas regulares é a saída mais conhecida – e eficaz – para a conquista desses três ‘troféus’. Quando se pensa em uma vida plena de saúde e vigor físico, logo vem à nossa mente uma academia, uma corridinha, etc. Há quem não tenha disposição (leia-se tempo ou dinheiro) ou mesmo ‘torça o nariz’ para esse tipo de exercício e dê preferência para atividades mais lúdicas que podem levar ao mesmos resultados; como a dança, por exemplo.
A dança, independente do ritmo praticado, ajuda a manter a forma, levanta a autoestima da gente, protege nosso corpo contra problemas cardíacos, ajuda na melhoria da respiração, desenvolve o raciocínio, promove a parceria e também ajuda a tornar um pouco mais desinibidas aquelas pessoas tímidas. Aposto que você não havia se dado conta de quanta coisa boa a dança traz pra vida da gente.
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Receita – Estrogonofe de mignon
- 9 de maio de 2012
Alô, belíssimas do meu coração! Já se deram conta de que domingão que vem já é Dia das Mães? Não? Bom, pois não precisam ficar desesperadas e nem desfazer as madeixas. Ainda há tempo hábil para caprichar no almoço especial para as mamães. Se domingo já é uma ‘desculpa’ e tanto para reunir a família toda em volta da mesa na hora do almoço, imagina no Dia das Mães, hein.
Foi pensando em ajudar vocês que não sabem, ou melhor, não sabiam até esse preciso momento o que fazer para sua mãe, que eu ‘pesquei’ essa receita linda, leve e solta no site da turminha do Vigilantes do Peso. Tenho para mim que estrogonofe é um daqueles pratos que se não conseguem agradar a gregos e troianos, bate na trave.- Veja esse post na íntegra
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O bom e velho cooper
- 8 de maio de 2012
Estava navegando tranquilamente pelo vasto mundo da rede mundial de computadores quando me deparo com a seguinte manchete: “Fazer cooper uma vez por semana pode aumentar 6 anos de vida.” Eu quase que pulo da cadeira de tanta alegria. Dá pra imaginar a cena? rs Brincadeiras à parte, o importante é que essa notícia – o estudo, na verdade – é uma benção para todas nós que praticamos uma corridinha com certa regularidade.
Evidente que uma atividade física, desde que feita com moderação e orientação de um profissional, só pode fazer bem para a saúde, mas havia especulações que questionavam se essa prática era realmente benéfica ou nociva ao organismo. Esse estudo veio apenas para comprovar sua eficácia e satisfazer os “São-Tomés-de-plantão”; aqueles que só acreditam vendo, ou lendo. rs- Veja esse post na íntegra
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Água com gás
- 7 de maio de 2012
Dúvidas existem e todas nós temos. Faz parte da vida, né? Quando buscamos uma vida saudável, baseada em uma alimentação regrada, aí é que nossa ‘cuca’ fica fundida mesmo. São tantas informações desencontradas que é mais que natural a gente ficar ‘perdidinha-da-silva’.
Questão que gera muita polêmica é(são) aquela(s) da água com gás: ela engorda? Incha? Hidrata realmente? O que vocês acham? Alguém arrisca um palpite? rs- Veja esse post na íntegra
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Ioga
- 4 de maio de 2012
Acredito que já falei sobre o valor da simplicidade nas redes sociais, caso não tenha dito, faço isso agora. ;-) A Ioga é um exemplo valoroso para esse tema. É algo – aparentemente – de uma simplicidade absurda, mas que traz inúmeros benefícios ao nosso corpo e mente.
Só para ilustrar, amores e amoras, podemos falar da diminuição do stress e da ansiedade; aumento da flexibilidade e força dos músculos; diminuição de dores nas costas, proporcionada pela melhora da postura; do estímulo da circulação sanguínea; e do aumento da concentração e equilíbrio emocional, o que acaba por ajudar a melhorar também – e muito – quadros de depressão.- Veja esse post na íntegra
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Cuidados com a coluna
- 3 de maio de 2012
Muitas coisas sérias passam despercebidas em nosso dia a dia. O cuidado com a coluna é um desses assuntos que merece atenção, mas que só damos a devida importância quando sentimos o corpo reclamar. É por isso que devemos não só ter em mente que uma postura correta é de fundamental importância como devemos passar isso também para nossas crianças. Quanto mais cedo despertamos nelas essa consciência, melhor.
Atividades das mais simples, como ler um livro ou assistir TV, podem ser bastante prejudiciais para a saúde da nossa coluna. É necessário mantermos a coluna sempre ereta para evitarmos complicações num futuro próximo, amores e amoras. Falando assim pode parecer – ironicamente – bastante desconfortável, mas é tudo uma questão de costume. Basta pensarmos nos benefícios que teremos e tudo fica mais fácil. Quem sofre, ou já sofreu com isso sabe do que estou falando e vai me dar razão.- Veja esse post na íntegra
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Receita – Salada de batata com atum
- 27 de abril de 2012
Surpresas boas são sempre bem-vindas, não é? Dia desses – semanas, na verdade – eu estava meio aperreada, como dizem no meu amado nordeste de meu Deus, e recorri ao livro de comidas de preparo rápido, nem por isso menos saborosas, do Vigilantes do Peso. Foi lá que me deparei com essa “saladchinha” gostosa, saudável e deliciosa até não poder mais. Uma “diliça” no sentido mais literal que o termo pode ter.
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Sorrir faz bem à saúde
- 26 de abril de 2012
O título desse post é mais que uma frase de incentivo, é uma realidade. É bem verdade que ainda há poucos estudos sobre o tema, mas que um sorriso estampado no rosto é capaz de trazer benefícios à nossa saúde é uma unanimidade entre os especialistas da área. O combate ao stress e à depressão são apenas dois exemplos de pequenas maravilhas que um sorrisão sincero pode fazer pelo nosso bem-estar.
Quando sorrimos, estimulamos o cérebro a liberar duas substâncias que são responsáveis pela sensação gostosa de prazer e felicidade: endorfina e serotonina. Você pode não estar ligando o nome à pessoa, mas essas duas estão presentes nos melhores momentos de nossas vidas. Podem apostar suas fichas nisso, quereeeedas! ;-)- Veja esse post na íntegra
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Perfil Suzy Rêgo
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Nome: Suzy Sheila Rêgo
Aniversário: 11 de março
Natural de: Rio de Janeiro.
Começou a carreira de modelo em Recife, onde participou e ganhou o concurso de Miss Pernambuco (ficando em 2º lugar como Miss Brasil) e com esse título conheceu São Paulo e ficou trabalhando como modelo o que deu oportunidade para ir ao Japão, Nova Iorque e Paris.
Veja o Perfil completo
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- Massimo "preso" na cidade nua
http://t.co/nUnbJJkn - Final de semana com saúde é melhor! O que você vai fazer hoje?
http://t.co/mLJXYU0p - Refrigerante à base de cola faz, sim, mal para os ossos. Consumo moderado, galerinha. ‘Pelo-amor'!
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